Muy buenas a todos, tengo 14 años y desde los 11 aproximadamente hago y me encanta esto del entrenamiento, (han habido tiempos donde he abandonado el ejercicio durante este transcurso) y tengo dudas con respecto a mi planificación de entrenamiento a la semana, bien se las explico, mi rutina consta de 6 días de entrenamiento a la semana y es así
Lunes: Tronco (Pantorrillas, abdomen y aerobicos también)
Martes: Tren inferior. (Y antebrazos también)
Miercoles :Abdomen y aerobicos.
Jueves: Tronco (Pantorrillas y aerobicos también)
Viernes: Tren inferior. (y antebrazos también)
Sábado: Abdomen y aerobicos.
Domingo: Descanso
Estas son mis dudas: Primero que nada
¿que opinan? Es la primera rutina que planifico así de completa.
Desconozco si es favorable incluir antebrazos en días de pierna, pero he leído que es un músculo muy exigente y con rápida recuperación y que debe entrenar mínimo 3 veces por semana, al igual que con las pantorrillas.
Otra duda muy grande ¿debería dejar los ejercicios aerobicos para los días de piernas o están bien así?
