el efecto afterburn,ya sabeis que es la quema extra de calorias en reposo,despues de hacer un ejercicio con mucha intensidad,mi duda es....
solo se produce afterburn haciendo pesas, o haciendo hiit tambien? y haciendo aerobico normal tambien? o mientras el ejercicio sea lo mas intenso posible, da igual que sea natacion,que ciclismo,que pesas,etc... se producira dicho efecto afterburn,sea cual sea el ejercicio siempre que se realize a la maxima intensidad posible?
Sí, con pesas el efecto es mayor. Aunque en general es bastante "pobre".
Edito para poner algunos enlaces por interés 100tifiko:
https://en.wikipedia.org/wiki/Excess_post-exercise_oxygen_consumption#Size_of_the_EPOC_effect
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17101527/
