Hola compañeros quería algo de ayuda ya que estoy un poco frustrado.
Mido 1,81 y peso 70 kg, parezco delgado pero en la barriga tengo mucha grasa.
Como comida saludable, nada de refrescos, comida procesada. Como fruta y verdura etc. Tomo un batido de proteína después del entrenamiento.
Entreno 3 veces a la semana una rutina fullbody y fines de semana suelo nadar. Mis ejercicios son:
- Dominadas. 4 x 12-6
- Sentadillas con mancuerna o zancadas.4 x 12-6
- Pres de banca con mancuerna.4 x 12-6
- Hombros laterales. 4 x 12-6.
- Triceps con cuerda. 4 x 12-6.
Estoy apuntado al gym desde enero y no veo resultados siempre sigo igual de delgado y con la misma barriga, antes entrenaba una rutina weider y al cambiar a la fullbody note un poco de cambio, pero ahora estoy estancado otra vez. No se si debería de cambiar de rutina o es problema con la dieta.
¿Que creéis que puedo cambiar?
Estoy pensando en apuntarme al crossfit pero no se si seria buena idea.
Muchas gracias
