Buenas.
¿Qué tipo de ejercicio recomendais para obesos mórbidos? El problema es que no puedo pagarme un gym, así que me gustaría ir a andar y... ¿qué más podría hacer? Aunque sea en mi casa.
He pensado hacerme algún video de ejercicios de youtube y cosas así.
Otra cosa aparte, me interesa el yoga pero obviamente no tengo flexibilidad. ¿Es recomendable para mi o debería centrarme en otra cosa?
Come bien, si de verdad estás mórbido bajarás peso sin problemas. Anda a buen ritmo durante 2-3 horas diarias y lo tienes hecho. Cuando bajes bastante peso y te veas ligero empieza a correr poco a poco y haz ejercicios de calistenia, en este subforo creo que había un hilo dedicado a ellos.
Yo empezaría modificando la dieta. Tal vez esto te sirva de algo:
http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-realizar-psmf-categoria-2-490876
http://www.mediavida.com/foro/fitness/ayuno-intermitente-gran-descubrimiento-451075
Si tienes mas de un 25-3% de grasa corporal, con hacer dieta y moverte de la silla debería ser mas que suficiente para llegar a un peso razonable.
