Buenas a todos (voy a explicar mi historia);
Llevo yendo al gimnasio desde agosto del año pasado, me apunte al gimnasio y había una oferta que pagando unos euros más podía ir a clases de natación con monitores.
Ahora mismo, actualmente no llevo una buena alimentación, me he gastado más de 150 € en dietista que me fue bien pero dejé de ir por el pastizal que me llevaba cada semana. Antes de ir al dietista pesaba unos 90,1 KG llegue perder 10 kilos, la verdad que estuve muy contento pero me de caí y engorde todo, digamos que el efecto rebote.
Actualmente peso 87,1 KG y desde que estoy apuntado al gimnasio no he notado mejoría. Ahora quiero ponerme en serio y no se que plan de ejercicios hacer. Debo de decir que en el gimnasio me dieron una tabla personalizada pero no se si es lo que busco para mi, aunque le comente a la monitora que quería una tabla para perder grasa y me dio una que ella escogio.
Por eso vengo a este foro, para ver que ejercicios me recomendáis vosotros, ¿que hago pierdo grasa corriendo en la cinta, bicicleta elipctica antes de meterme en el mundillo de las pesas?, ¿Me recomendáis batidos de proteínas?
PD: Cualquier consejo, adelante!
¡Saludos!
