Como ya te ha dicho Dark_Fury meter tantos básicos el mismo entreno hace que los primeros vayan bien pero los últimos vayan mal a causa de la fatiga.
However, todo esto depende del nivel, un principiante puede hacer 5 básicos el mismo día y progresar que lo he visto con mis ojos y lo he vivido en mis carnes xD (Militar, Banca, Dominadas, DL y SQ a 5x5 3 veces a la semana y no paré de añadir kg a la barra bastante tiempo en muchos ejercicios)
Cuando tienes marcas algo aceptables como mucho 2 básicos duros el mismo día.
Por poner un ejemplo, Thibaudeau suele trabajar Militar, Inclinado y Plano, en ese orden, a 3 reps normalmente. Más que nada eso lo hace porque el press militar es un ejercicio que transfiere mucho más a una fuerza real que el press banca, el gesto de press banca rara vez lo vas a usar en tu vida diaria xD
En el caso de que quieras hacer una fullbody con volumen alto quizás es mejor cambiar los ejercicios para liberarte un poco del daño articular en plan:
Militar + Dominadas + Sentadilla + Fondos un día
Remo + banca + DL + Dominadas diferentes al día anterior el otro
Accesorios como facepulls etc siempre son útiles.
Si quieres hacer una fullbody con tantos ejercicios hay que reducir el volumen de entrenamiento para mejorar la recuperación. No pasaría de 15 reps totales por básico personalmente.
