Hola tengo 15 años y me gustaría que me digan una rutina para tonificar abdominales y cuanto tiempo me llevarria,gracias!
Depende de la genética, pero como dicen arriba, dieta y entrena, duro además, un buen cuerpo hay que trabajarselo, no es trabajo de 2 o 3 meses.
#2 estoy entrenando aproximadamente 7 horas por semana(correr,cardio,hockey sobre césped).
Lo que me gustaría es empezar gimnasio y cambiar de dieta pero lo del gim no se ya que no tengo idea si puedo y que ejercicios hacer!
