¿Que es un entrenamiento de recuperación?

Si no me equivoco de 15 a 25 minutos de carrera continua ( trote ) + estiramientos.

lo mejor para no tener agujetas es volver a hacer el mismo ejercicio a menor intensidad.

Dicho esto, basicamente consiste en lo que te han dicho, carrera suave y distendida, mas algo de balon, muchos estiramientos, masajes y tal y para casa..

aun recuerdo el segundo dia de gym, cuando vas con agujetas en todos lados y el entrenador te dice "vamos suave, ponle 50kilos a los pectorales" FFFUUU xD

al igual que cuando terminas de correr o hacer carrera continua en algun deporte no conviene enfriarse de golpe y vemos a los jugadores con sudaderas o camisetas largas, cuando todo el mundo aficionado lo primero que hace jugando al futbol es quitarse la camiseta o tirarse una botella de lanjaron encima que no es precisamente bueno (tirarse agua al pelo/cuerpo causa huedad y una sensacion de calor 10 veces mas agobiante).

#6 Si al segundo dia de GYM te pones 50kg en pecho eres dios

#8, #9, también hay gente fuerza, yo puedo llevar un año prácticamente sin darle al tema, y la próxima pretemporada cuando empiece no creo que tire por debajo de 50 ni de coña :S

Y respecto al tema, es básicamente un entrenamiento "light", era típico de lunes después de competir, ruedas, estiras, ruedas, estiras, unas rectas en hierba para soltar, lo que sea tranquilo, si eso unos abdominales o ejercicios de recuperación (pliometría y tal) y para casa. Al dia siguiente, vuelves a saco, y sin dolores.

#11 No son fantasmadas, el ch3ris es murciano y aquí se come bien y por tanto los niños crecen sanos y fuertes. 50 kg es una minucia.

Se nota que es una fantasmada, básicamente no se habla ni de repeticiones ni de series ni nada. Así yo puedo decir que levanto perfectamente 110 kilos.