Hola, he estado leyendo articulos sobre que el cuerpo se adapta al ejercicio y decua que si se realiza mucho tiempo ejrcicio el cuerpo se adapta y quema menos kcal. Entreno 1 hora al dia y tengo un trabajo de obrero despues de la escuela, por lo que aprox termino haciendo de 2 a 3 horas de ejercicio. Mi duda es que si el metabolismo se hace lento por el ejercicio, como regresa a la normalidad.
7 días después
Eso es cuando haces mucho cardio de tipo MISS (por ejemplo salir a correr 1 hora).
Si haces cardio tipo HIIT, o haces trabajo de pesas ya sea a rangos de fuerza o de hipertrofia aumentas el metabolismo.
Aqui nos explica las diferencias entre los cadios LISS, MISS y HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=iKRmqpWtcSI&t=430s