Buenas mediavideros, he leido en internet
esta forma de entrenar, y ayer la hice por primera vez y tengo buenas sensaciones por lo que la haré varias semanas a ver que tal.
Y creo el post para saber si alguien más lo ha hecho, si "funciona" o si me lesionare más fácilmente, si soy gilipollas por creerme eso, etc.
Un placer.
Yo estuve una temporada haciéndolo, pero con más repeticiones. Hacía 12-10-8-6 o algo así, aumentando peso en cada una (unos 5kg por tanda, creo, pero empezando con un peso bastante moderado). La verdad es que no noté gran cambio, pues no estuve muchos meses con ello, pero en el momento del entrenamiento se nota que el músculo trabaja y se carga más. Como todo, si te sobras entrenando, te podrás lesionar, pero si lo haces con cabeza no creo que pase nada.
#2 Yo hice la 7/5/3 y por debajo de los pesos que suelo mover normalmente, pero por se la primera vez no sabía calcular bien y el ojimetro fallo.
Supongo que lo haré 2 meses a ver que tal y luego ya os diré xD
Veamos si alguien más dice algo.
