entrenar press de banca solo

#2 entonces me pongo un cojín en la zona de la cintura (si no puedo flipar de dolor) y la apoyo ahí hasta que puea incoporarme y ya cojerla con las manos y retirarla, creo que ya se como dices, lo de rodarla por el pecho me puedo lesionar, pero poner un cojín en la zona de la cintura y hacer lo que dices si, es buena idea si, gracias!

Hablo de por si me pasa que hacer, yo creo que se llegar al fallo menos uno, pero me confio a veces y la cago macho

#3 Ya tío pero yo entreno solo en casa bueno garaje, no tengo compi de entreno, no me queda otra

#7 a veces la cago, creo que es el fallo menos 1 y nada, o hago una repetición y no me gusta hacer menos de 6 repeticiones y quiero finalizar con una mas, y cagada

y como llevo ya unos años moviendo el mismo peso (estancado desde hace muchísimo, yo creo que porque ya no hago dietas y entreno no al nivel de antes) pues me jode intentar dar todo de mi y ver que ese día no he podido ni hacer una serie de mínimo 6 repeticiones.

Como digo no detecto cuando es o no el fallo, muchas veces dejo la barra y digo, seguro que podía haber tirao otra mas..

#9 Con el nivel de sabiduría que hay por aquí mis 100 kilos debe ser algo que se queda pequeño supongo

Banco del decatlon puedo meterle hasta 150, y si 100 kg, 4 discos de 10kg 8 de 5kg luego pongo lo que queda en discos de dos

Tengo en discos 130 kilos comprados todos hace años en el carrefour, en varias tandas.

Mido 1,84 y debo de pesar entre 89 y 92, hace meses que no me peso.

No estoy gordo.

No estoy con six pack tampoco.

due pack como mucho

#8 Con las mancuernas no puedo meter mas de 40 por mancuerna y para subirlas a la altura del pecho sin ayuda no puedo, si impulso o algo, el caso es que no tiro el mismo peso, no me caben mas de 4 discos de 10 por mancuerna

#11 aummm he ido haciendo el movimiento mientras te leía asi con mancuernas imaginarias, ya se como dices si si aumm hostia pues asi si puedo tirar si si.. Gracias