Hola sabios,, por cuestiones de tiempo no puedo ir al gimnasio mas de 2 veces por semana ( hasta 3horas por vez) y ante esto me surge la siguiente duda. ¿ Cómo hago para distribuir los grupos en las diferentes sesiones?
Hasta ahora he venido haciendo piernas, espalda y triceps en una sesión y pecho, biceps y hombro alternando antebrazos segun mejor me venga en una u otra.
SI algun dia tuviera tiempo podría hacer una sesion mas larga quitando grupos musc de la siguiente? ¿ Algún grupo que no deba mezclarse con otro?
Mencionar que también intento perder algo de peso ( estoy en 76 kg con 1,70m y me gustaria estar en 10 menos) y para ello salgo a correr por las mañanas cuando puedo aparte de entrenar rugby 2 veces semana . Sería contraproducente de cara los objetivos de cardio/pesas mezclar los dias de entreno rugby con las pesas por eso de que se pierde el progreso o no seque.
Gracias.
