#2100 Vale gracias, compraré el skyr
#2099 En Carrefour le compro yo el de Pastoret, esta en la sección de comida ecológica y dietetica y esas cosas.
Lo pregunto por aquí porque no sé si ponerlo aquí o en el de la dieta.
Hace un mes estaba gordisimo (97kg), llevo un mes en definición. La cosa es que he perdido 10kg en algo más de un mes, que es una puta locura, tengo que subir calorías y me cuesta comer un huevo (Me he propuesto llegar a 1800kcal pero con verdura y tal apenas logro llegar a 1500) Lo pongo por si a alguno le pasa y usa algún alimento denso en calorías que no llene mucho.
#2116 lol 97kgs gordísimo.. es mi peso base mecagondios.
Busca llegar a tu proteinas diarias si o si (te tocará tirar de batido seguro) y frutos secos para llenar hueco. El AOVE también ayuda, pero no te cebes de estas cosas si tus otros macros no van compensados.
#2117 Gracias, estoy comiendolos ya pero aumentaré la ingesta.
#2118 Lo que no sé es cómo cuadrarme en los macros los Doritos, Nachos, Cervezas y San Jacobos
#2119 Actualmente llego bien sin whey, tiro a veces de gachas de avena y tal, pero no es lo que más me gusta del mundo. De ahí el problema de llegar, que lo que podría llenar con la prote lo lleno con carne o pescado. 97kgs con un % de grasa altísimo midiendo 1'85, seguro que tú %bf es mucho más bajo que el mío, daba pena verme jaja
#2123 Hay gente que come más y gente que come menos. A mí me cuesta hacer comidas grandes añadiendo verdura, prote... y no puedo hacer muchas comidas. Si además cuentas que tengo el mal hábito de no desayunar tampoco es ninguna locura.
#2124 Yo hago 1,90 y me muevo entre los 90 y 97 kilos de normal, pero si, cada cuerpo es un mundo. En mi caso, cuando me muevo a menos de 90 ya me desinflo como un sapo.
Si no te gustan las gachas de avena, como es mi caso, yo uso el plan B: 200ml de leche de soja + whey (en mi caso, llevo años con myprotein fresas con nata) + 80gr Weetabix originales (95% avena).
Rico de cojones, sin preparaciones previas de calentar/dejar hidratar ni nada, sabroso y sin ser comida de ejército.
#2124 No todo son verduras y proteínas... se puede llegar a 1500kcal en 3 comidas muy fácilmente y con alimentos saludables. Márcate tu objetivo diario de proteína y luego ajusta el resto de macros con carbohidratos y grasas de calidad (por ejemplo cereales integrales, frutos secos, aceite de oliva virgen extra, etc)
¿Es muy difícil llevarte un unas lonchas de pavo metidas entre dos rebanadas de pan, media docena de avellanas/nueces/almendras/pistachos y comértelo a media mañana/tarde?
