#11907 Has tenido/tienes un amigo o coach que te ayude? presencial, eso ayuda bastante que tengas a alguien al lado que te motive y saque lo mejor de ti.
Personalmente si volviera a empezar en este mundillo lo tendría claro, rutinas con alta frecuencia y muy centrados en ejercicios básicos, no solo (Sentadilla, Peso Muerto y Press Banca)
Hip Thrust, Press Banca, Plancha Abdominal, Sentadillas Peso Muerto y Dominadas o Jalones intentaria hacerme fuerte en esos ejercicios y sobre todo darle mucha frecuencia intentando superarme día a día utilizando micro cargas asi durante un año mínimo
edit: al final como voy a pillar un preparador para que me reviente haga una cosa u otra no tengo mas dudas.
A;ado anecdota. La del gym me ha dicho que el crossfit es nocivo para rodillas y espaldas. Que las sesiones que ellos hacen son SALUDABLES. xddd
Hola parecere retrasado pero alguien me podría decir cuantas calorías y macros tienen un scoop de la proteina en polvo marca muscletech Mass Tech scientifically superior mass gainer.
Direis miralo en el envase anormal, pues yo en el envase no se leerlo, se ingles pero se explica muy mal, me pone 80g protein 156g carbs 1.000 calores when mixed with 2 cups of skim milk, quiere decir que 2 putos scoops tiene 1000 calorias?? Me he comprado la proteina que usaba Arnold en Volumen o que
#11915 ¿Seguro que sabes inglés? Pega el texto en el traductor de Google y te sorprenderá lo que pone.
Que me decís de la vitamina C, para tema de piel ... ? Estoy mirando en hsn, pero no doy con uno en concreto, ya que todos más menos se asemejan ...
#11925 que te pasa en la piel para necesitar vitamina c? no comes naranjas o un minimo de cosas de comeplantas?
Si hombre si. Claro que tomo zumo naranja, naranjas Y un largo etc, pero quizás no llego a asimilarlo por completo y por ejemplo en la cara la tengo un poco tocada ... y sé que viene bien la c...
Me lo aconsejaron por problemas de piel, sin mas. Y tampoco me involucre mucho en indagar y lo que indague, no me aclaraba ... Unos dicen que si, otros que no ... por eso , pedía consenso mediavidero
Hola buen día, apenas estoy empezando hacer ejercicio mi objetivo es bajar de peso pero también es crecer muscular ente pero donde voy no hay muchos instructores que me ayuden con ha cumplirlos, aquí la primer pregunta es ¿es posible perder grasa y ganar masa muscular al mismo tiempo? De ser así ustedes que rutinas de ejercicio me recomiendan
#11933 Lo primero es que aprendas a escribir correctamente para que a la gente no le cueste leer el mensaje,a lo segundo,si estas empezando ahora a hacer ejercicio si que es posible perder grasa y ganar algo de musculo al mismo tiempo y sobre la rutina elige la que mas rabia te de.
