Ir a correr

Mi Coros pone 51, hice una prueba de esfuerzo hace un año con gases y todo que salió 45.

Mi mejor 10k han sido 46:00, aunque nunca he intentado ir a por el <45 bien en serio. En media maratón tengo 1:42 aprox de mmp. Entrenando rara vez voy por debajo de 5, salvo en series.

#16958 Totalmente. No es un valor real ni mucho menos. Al final es uno de tantos que viene bien para ver si lo mejoras y tal, lo que significa que mejoras tu forma física, pero no tengo dudas de que real no es ni de coña.

#16963 es normal... es un deporte poco agradecido, enseguida que dejas de correr lo notas.

#16966 Yo por ejemplo, en carretera me pillo 0,5 número más o el mismo numero y en montaña 1 más o 0,5 más xDDD, aunq tambien depende de zapatilla porq hay marcas más anchas o tmb el diseño que tengan pero de normal así.
Al igual que los calcetines, tengo diferentes para carretera y montaña, mas finitos o mas gorditos jeje

Y a todo esto, tmb tengo plantillas hechas a mida, q tengo zapatillas q no me sirven, y es una putada xD por lo que he dicho que cada una es una historia

#16968 Lo mismo me pasó en la maratón de Madrid y me estoy planteando comprar medio número más para las próximas la verdad.

"Me alegra" saber que no soy el único que tiene las uñas en la mierda o las va perdiendo de camino xDDDD

#16972 pues una experiencia cojonuda. A mi todo esto me encanta, pero también lo paso horriblemente mal bajando. Eso si, cero problema en poner el culo y arrastrarme, un pantalón una vez llegó que se me veía medio cachete, y tengo el culo de 3 xDD

#16974 pues mogollon de fuerza principalmente. En una media de trail puedes subir facil 1000m, mientras que en asfalto suelen ser 100 de desnivel tirando por lo alto.

Seguro que haces cuestas. Pues lo mismo pero a lo bestia + naturaleza + mejor ambiente(en asfalto hay mucho tryhard que luego sufre para correr a 5/km). Si no llama, perfecto, pero como entrenamiento complementario te da bastante

#16974 Lo primero que otorga es diversión, el simple hecho de tener que adaptarte a un terreno variable ya lo hace más entretenido. También se disfruta más por el entorno, siempre más agradable a la vista. Luego las ventajas de trabajar la musculatura de forma variable y a unas intensidades de fuerza mayores según los desniveles. A nivel cardiovascular supongo que es interesante los cambios de ritmo que suponen las fuertes subidas que te hacen subir mucho las pulsaciones para luego tener que recuperar rápidamente y poder correr bien en las partes más llanas y las bajadas.
Estoy de acuerdo que las bajadas cuando se hacen muy largas pueden ser muy duras, sobre todo si llevas ya mucha caña encima y muscularmente ya vas jodido. A mí lo que más me gusta son los recorridos toboganeros de subidas y bajadas constantes con algún llano entremedias. Los perfiles como el de la carrera que ha compartido el compañero en #16972 en la que hay una subida muy fuerte para que luego el resto sea todo bajada me dan bastante por saco. Pero la gracia es tener que adaptarte lo mejor posible a la exigencia del terreno, dosificando los esfuerzos como mejor sepas/puedas.

#16976 apuntándome con un colega a una carrera de 20 y poco km a la aventura, con las únicas zapatillas que tenía en ese entonces durante mi primer año, que eran de asfalto, y disfrutando de calambres en los gemelos cuando aún me quedaba la mitad del recorrido. Desde entonces ya no he dejado de aprovechar todos los findes posibles para entrenar en trail.

#16976 Yo la verdad que al vivir en una zona con bastante montaña y tal, es facil salir a andar, te calientas... y corres un poquito y al final una cosa lleva a otra, aparte que al menos a mi, me gusta mucho la montaña, la tranquilidad y esas cosas jejeje Cosas que entrenar / correr por carretera y tal, no te lo dan xD