IT'S BACK!!

Biotec #9571 Abr '20

Hola compañeros.

Respecto al tema de las bandas, que pueden generar hipertrofia es algo que está bastante claro. Que sea lo ideal es otro tema, aunque será difícil encontrar algún estudio para ver si puedes salir a competir con 15kg por encima de talla entrenando con gomas.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6383082/

De este meta análisis probablemente el trabajo más interesante sea este, donde se vieron resultados similares en fuerza en sujetos "entrenados":
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20703977/

Hay un meta-análisis que hasta las compara con el entrenamiento isonercial.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27681867/

También hay trabajos que muestran resultados inferiores a pesos libres, aunque el diseño es regulero.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27681867/

PD: Perdon por la chapa.

2 1 respuesta

Troyer #9572 Abr '20 Cofarde

#9571 no tienes ni puta idea, freeletics, bandas, creatina, batidicos y te pones como powerexplosive

quickkk #9573 Abr '20

madre mia si Ronnie Coleman hubiera entrenado con bandas, lo que se ha perdido el culturismo

Lexor #9574 Abr '20 Tirachinas

que sucede si haces bandas pero estas tienen pesas atadas?

3 respuestas

mrbeard #9575 Abr '20

#9574 boom

StkR #9576 Abr '20

#9574 Thor entrenaba con bandas atadas a mancuernas atadas a otras bandas. El set up definitivo.

1

SioN_cS #9577 Abr '20

Pues en la cárcel entrenas con bandas y sales mamadísimo.

spoiler

5

Troyer #9578 Abr '20 Cofarde

#9574 que te haces vegano y empiezas a hacer calistenia

hDs92 #9579 Abr '20

Veo mucho blabla defendiendo pesos libres, barras y mancuernas a tutiplen y echando pestes del uso de bandas o elásticos pero habría que ver en qué estado estáis a día de hoy mes y medio desde la última vez que habéis pisado gimnasio (hablando de lo que lo pisaban, que muchos ni eso)

1 2 respuestas

B

[Borrado] #9580 Abr '20

1 1 respuesta

Haeder #9581 Abr '20

#9580 Fuera coñas ese ejercicio tiene que ser lo mas funcional que he visto en mucho tiempo jaja

quickkk #9582 Abr '20

por si a alguien le interesa, ahora mismo disponible

https://www.decathlon.es/es/p/correas-de-suspension-cross-training-domyos-strap-training-dst-100-azul-y-rojo/_/R-p-309804?mc=8559625

1

bicho0 #9583 Abr '20 Chistólogo

Además quien con una mancuerna de X kilos le falte peso , sumas banda + mancuerna y ahí tienes más reisstencia , de verdad que hay gente que se cree que todo son pesas y sin eso estás perdido o es inútil todo lo demás

G

guccipump #9584 Abr '20

Con lo bien que se esta sin entrenar, estais obsesionados

3

Zh3RoX #9585 Abr '20

Yo quiero pillar bandas elástica pero están agotadas, lo que no sé es el peso que debería coger, nunca he usado una.

1 3 respuestas

bicho0 #9586 Abr '20 Chistólogo

#9585 yo he estado usando hasta hace poco camas de bicicleta viejas , si no tienes bandas

1

quickkk #9587 Abr '20

#9585 lo mejor es que cojas varios colores

1 respuesta

D4rk_FuRy #9588 Abr '20

#9579

yo estoy echando barriga ya

Lexor #9589 Abr '20 Tirachinas

#9587 #9585 habeis visto algun pack decente por amazon/aliexpress/gearbest/whatever?
ayer me tire un rato buscando y no he encontrado ni mielda
https://www.amazon.es/BESTOPE%C2%AE-Bandas-resistencia-Kit-Entrenamiento/dp/B00URGQGBE/ref=sr_1_4?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=Bandas+de+Resistencia+Banda+para+dominadas&qid=1587637976&refinements=p_85%3A831314031%2Cp_72%3A831280031&rnid=831271031&rps=1&sr=8-4
esto m parece un poco excesivo (sobre todo si quieres pillar 3 o 4)

3 respuestas

Sow #9590 Abr '20

Dejad las bandas, mejor con madera xD

4

xak23 #9591 Abr '20

#9589 https://www.amazon.es/Resistencia-VIA-FORTIS-Estiramientos-Transporte/dp/B01D3NBME8/ref=sr_1_28?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&dchild=1&keywords=BESTOPE&qid=1587638138&sr=8-28

con prime y para el mes de mayo. Son la gran mayoría iguales, el cambio es el logotipo y la resistencia en algunos casos.

1 respuesta

Zh3RoX #9592 Abr '20

#9589 pero eso es un pack de 4, y es mucho más barato que pillarte 3 en Decathlon.

1 respuesta

quickkk #9593 Abr '20

#9589 en amazon están carisimas, lo mejor es mirar en Decathlon las van reponiendo constantemente

1 respuesta

Troyer #9594 Abr '20 Cofarde

Pues yo las bandas las uso para mejorar en ejercicios como resistencia adicional, por ejemplo cuando estoy en el pc me pongo la azul en el ratón atándome los dedos y dificultando el click, tengo unas falanges que ni los biceps de arnold

spoiler

11

Lexor #9595 Abr '20 Tirachinas

#9591 es solo una banda aunque la imagen sean varias
<<Color: 3 - MEDIUM (Morado)>>
30 euros por la banda xD
#9592 no hay pack, es solo una xd
#9593 pero en decathlon no hay pack, no? valen 19 euros la unidad

3 respuestas

quickkk #9596 Abr '20

#9595 depende de la resistencia, ahora mismo he podido pillar algunas más