Kahl und verärgert

#2968 no sabes si es una semana de peaking o no,

por vídeos de entrenos que ha puesto

si tiene 195 de RM (vamos a poner)

quizá hace

40 x 10

70 x 5

90 x 3

110 x 2

130 x 1

150 x 1

170 x 1

y 180x1

es solo una invención, pero por pura lógica si eres natural y entrenas frecuencia 14, no puedes meter mucho volumen o las lesiones y el sobreentrenamiento no te dejan recuperar

en métodos de mucha frecuencia (por ejemplo el squat everyday) se entrena a bajas intensidades

todo es pura especulación en base a los vídeos de entrenamientos que ha subido, sus ideas y demás, pero dudo que se marque un 10x3 con el 85% de la rm 14 veces a la semana