La suplementación que funciona

Yochar

#750 Me van genial, sin duda alguna te la recomiendo

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Jorge_Alcala

Amigo a mi ver el mejor suplemento pudiera ser la creatina ya que te otorga buenos beneficios como el aumento de fuerza o la recuperación muscular de ahí seguiría la proteína pero solo en caso de no llegar a tus requerimientos día por día.

Tencru

Yo desde que tomo creatina me siento mucho más fuerte, he pasado de levantar 30kg en peso muerto a 50kg.

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C

#753 Eso es bien.

skela

#753 yo cambie la Avena por gofio y paso de 50kg a 120kg en peso muerto. Piensatelo

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Tencru

#755 Lo he pensado pero la creatina es la que usan todos los de instagrams que los he visto en plan quieres este cuerpo??? TOMA CREATINA y yo pues les hago caso

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G

#755 ossss pero de las papas arrugadas con mojo no dices nada cabron

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L

Hola. Estoy buscando un aceite krill y no m decido. Vosotros cual habéis probado que sea bueno. Gracias

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Tencru

Aceite de krill? qué coño es eso?ç

Yo tengo escamas de krill que se las doy a mis pescados

C

#758 https://www.hsnstore.com/marcas/essential-series/krill-oil-500mg-120-softgels?gclid=Cj0KCQiAys2MBhDOARIsAFf1D1fhLQ1iMEAjohd5KGqs3ExKQm-QZJNIMBpg2ztZSEDGeQ8P4e4hggEaAnk7EALw_wcB

OuTLine

Buenas, ando muy desconectado del tema especifico y no se cual es considerado a dia de hoy un buen multivitaminico. Actualmente tengo dudas de que llegue al aporte diario adecuado de muchas vitaminas y minerales ya que las frutas y verduras que estoy comiendo no son tan variadas y eso... Que multis calidad/precio hay buenos ahora mismo?

DeFiNiTioN

https://www.mediavida.com/foro/fitness/guia-como-elegir-tu-multivitaminico-467190

https://www.mediavida.com/foro/fitness/nutricion-y-suplementos-353860/5#131

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13 días después
M

Algun sitio donde encontrar tasty rice?

No lo encuentro en ningun lugar con stock…

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metopa
#763MissFortune:

Algun sitio donde encontrar tasty rice?

¿Por que no lo pones en Español?

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M

#764 tasty rice es la crema de arroz.

He mirado en muchos sitios y no la encuentro en stock

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robertorun

#765 hsn?

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M

#764 #766

https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html

Estoy buscando esta exactamente pero no hay stock en ningun sitio

SailBrake

Hola buenas hace unos días me hice unos análisis y me aparece que una enzima que está relacionada con problemas de hígado esta muy elevada, actualmente tomo 180gr de proteína al día puede deberse a eso?

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G

#768 no

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SailBrake

#769 ok gracias ire al medico para ver que es lo que me da problemas

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G

#770 el higado es un organo muy duro, si fuesen riñones te podria decir hasta que quizá tienes razon pero ni aun así, 180 g de prote es una cantidad totalmente normal, o tienes alguna patologia chunga en tu higado o a saber pero si, lo mejor es medico y que te lo miren bien

lcr78

Yo he pasado de la L arginina a la citrulina me lo recomendaron aquí, pero tengo una duda con la dosificación, especialmente los días de entreno. A ver q m decís
Normalmente tomo 6 x1200 mg antes de entrenar , son cápsulas, L malato
Pero es q voy tras comer, 1 y pico después, y m la tomo media hora ó 40 min antes de entrenar.
No sé como organizar para tomarme con el estomago vacío. Incluso las he tomado durante el entreno de fuerza (2 en 2 durante los ejercicios en torno 1 hora, pero es que no soy yo de tomar nada en sala no sé)
Otra cosa, y los días de descanso como las tomo , igual? Ahí sí sería más fácil con el estomago vacío, pero no sé si 3+3, 2+2+2 ó 6, antes de acostarme? al levantarme? q lío redios!
Antes de irme a dormir suelo tomar aparte arginina combinada con citrulina (3 caps son unos 3150mg de clorhidrato de arginina de los cuales 2613 de L arginina y 750mg más de L citrulina malato, de la cual 525mg L citrulina.....no sé muy bien como interpretar esto, si es buena combinación, no soy experto vaya)

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M

Buenas,

Veo que mucha gente que va al gym toma harina de arroz o crema de arroz en sus batidos para ganar masa muscular. Estoy intentando encontrarla en algún sitio, pero no me es posible.

Hay algún sustituto que pueda hacer el mismo efecto? He visto la harina de avena, pero tiene bastante gluten y fibra.

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Polak

#772 no tiene ningún sentido lo que estás haciendo. La Citrulina es un precursor de óxido nítrico. A diferencia de la Arginina que se metaboliza en el hígado y se desperdicia con objetivo de aumentar óxido nítrico. La Citrulina lo hace en el riñón y pasa a ser óxido nítrico de forma más directa y eficaz (resumiendo).

En el aspecto que buscas la arginina es inútil.
Y tomar Citrulina sólo es eficaz antes de entrenar.

La dosis eficaz de Citrulina pura es a partir de 6gr.
Y Citrulina Malato 8-10gr ya que una una cuarta parte suele ser ácido malico.

#773 crema de arroz de bebe marcar Héro (o algo así) cualquier super. El que lo toma es por su aporte de glucógeno de manera rápida. Ya que la nutrición en torno al entreno es importante.

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Yochar

#773 En la sección de bebés del Mercadona la tienes

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M

#775 Si, es la que estoy utilizando hasta el momento.

El tema es que en nutrimarkett hay una que es de sabores. No es que odie la HERO, pero si que se hace un poco pesada.

Hablo de esta en cuestión: https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html

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SioN_cS

A mí la harina de arroz del Mercadona con un cacito de prote de vainilla y media cucharada de Nesquik me parece top sin necesidad de tirar de sabores, tbh.

Yochar

#776 Ah! Yo suelo comprar la de LifePro neutra y la mezclo con proteina y está bastante buena. Aqui te dejo algunas opciones de harinas de arroz de sabores:

LifePro https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html
Scientiffic Nutrition https://npvnutrition.com/p/harina-arroz-1-5kg/
Vitobest https://www.vitobest.com/alimentacion-saludable/cereales/594-harina-de-arroz.html
Quamtrax https://www.quamtrax.com/es/gourmet/181-instant-rice-flour-harina-de-arroz.html
Efficient Science https://www.emfitnutrition.com/tasty-rice-flour-efficient-science-p-11054.html

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M

#778 Son de fiar las webs en plan meter ahi la tarjeta de credito y tal?

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Yochar

#779 Las que te he pasado si (porque he comprado yo)

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