#750 Me van genial, sin duda alguna te la recomiendo
Amigo a mi ver el mejor suplemento pudiera ser la creatina ya que te otorga buenos beneficios como el aumento de fuerza o la recuperación muscular de ahí seguiría la proteína pero solo en caso de no llegar a tus requerimientos día por día.
Yo desde que tomo creatina me siento mucho más fuerte, he pasado de levantar 30kg en peso muerto a 50kg.
Hola. Estoy buscando un aceite krill y no m decido. Vosotros cual habéis probado que sea bueno. Gracias
Buenas, ando muy desconectado del tema especifico y no se cual es considerado a dia de hoy un buen multivitaminico. Actualmente tengo dudas de que llegue al aporte diario adecuado de muchas vitaminas y minerales ya que las frutas y verduras que estoy comiendo no son tan variadas y eso... Que multis calidad/precio hay buenos ahora mismo?
13 días después
#764 tasty rice es la crema de arroz.
He mirado en muchos sitios y no la encuentro en stock
https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html
Estoy buscando esta exactamente pero no hay stock en ningun sitio
Hola buenas hace unos días me hice unos análisis y me aparece que una enzima que está relacionada con problemas de hígado esta muy elevada, actualmente tomo 180gr de proteína al día puede deberse a eso?
#770 el higado es un organo muy duro, si fuesen riñones te podria decir hasta que quizá tienes razon pero ni aun así, 180 g de prote es una cantidad totalmente normal, o tienes alguna patologia chunga en tu higado o a saber pero si, lo mejor es medico y que te lo miren bien
Yo he pasado de la L arginina a la citrulina me lo recomendaron aquí, pero tengo una duda con la dosificación, especialmente los días de entreno. A ver q m decís
Normalmente tomo 6 x1200 mg antes de entrenar , son cápsulas, L malato
Pero es q voy tras comer, 1 y pico después, y m la tomo media hora ó 40 min antes de entrenar.
No sé como organizar para tomarme con el estomago vacío. Incluso las he tomado durante el entreno de fuerza (2 en 2 durante los ejercicios en torno 1 hora, pero es que no soy yo de tomar nada en sala no sé)
Otra cosa, y los días de descanso como las tomo , igual? Ahí sí sería más fácil con el estomago vacío, pero no sé si 3+3, 2+2+2 ó 6, antes de acostarme? al levantarme? q lío redios!
Antes de irme a dormir suelo tomar aparte arginina combinada con citrulina (3 caps son unos 3150mg de clorhidrato de arginina de los cuales 2613 de L arginina y 750mg más de L citrulina malato, de la cual 525mg L citrulina.....no sé muy bien como interpretar esto, si es buena combinación, no soy experto vaya)
Buenas,
Veo que mucha gente que va al gym toma harina de arroz o crema de arroz en sus batidos para ganar masa muscular. Estoy intentando encontrarla en algún sitio, pero no me es posible.
Hay algún sustituto que pueda hacer el mismo efecto? He visto la harina de avena, pero tiene bastante gluten y fibra.
#772 no tiene ningún sentido lo que estás haciendo. La Citrulina es un precursor de óxido nítrico. A diferencia de la Arginina que se metaboliza en el hígado y se desperdicia con objetivo de aumentar óxido nítrico. La Citrulina lo hace en el riñón y pasa a ser óxido nítrico de forma más directa y eficaz (resumiendo).
En el aspecto que buscas la arginina es inútil.
Y tomar Citrulina sólo es eficaz antes de entrenar.
La dosis eficaz de Citrulina pura es a partir de 6gr.
Y Citrulina Malato 8-10gr ya que una una cuarta parte suele ser ácido malico.
#773 crema de arroz de bebe marcar Héro (o algo así) cualquier super. El que lo toma es por su aporte de glucógeno de manera rápida. Ya que la nutrición en torno al entreno es importante.
#775 Si, es la que estoy utilizando hasta el momento.
El tema es que en nutrimarkett hay una que es de sabores. No es que odie la HERO, pero si que se hace un poco pesada.
Hablo de esta en cuestión: https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html
A mí la harina de arroz del Mercadona con un cacito de prote de vainilla y media cucharada de Nesquik me parece top sin necesidad de tirar de sabores, tbh.
#776 Ah! Yo suelo comprar la de LifePro neutra y la mezclo con proteina y está bastante buena. Aqui te dejo algunas opciones de harinas de arroz de sabores:
LifePro https://www.nutrimarket.com/es/fit-food-comida-sana/life-pro-tasty-rice-1kg.html
Scientiffic Nutrition https://npvnutrition.com/p/harina-arroz-1-5kg/
Vitobest https://www.vitobest.com/alimentacion-saludable/cereales/594-harina-de-arroz.html
Quamtrax https://www.quamtrax.com/es/gourmet/181-instant-rice-flour-harina-de-arroz.html
Efficient Science https://www.emfitnutrition.com/tasty-rice-flour-efficient-science-p-11054.html
