¿Qué tal veis una fullbody para volumen? se me acaban las opciones ya 
y las weider empiezan a aburrirme xDD
He pensado en abrir un thread de "postea tu rutina" donde cada uno va posteando lo que ha probado y como le ha ido, da manitas a las que ve bien etc... pero no me atrevo siendo yo, siendo este foro y siendo este moderador
Sí la verdad es que me gustan y he probado varias, pero algunas eran bastante simplonas y el volumen de trabajo bastante pobre
Yo quiero una que de verdad trabaje bien todo para ganar volumen, que repita músculos (creo que no es tan malo y incluso es mejor repetir y nunca lo he hecho), que tenga un buen volumen de trabajo con poco descanso (3 días NO, 4 o 5 días) y que sea dura de cojones.
Busco algo así y a poder ser que alguien la haya probado y corrobore que sirve, sino tiraré de nuevo a por alguna fullbody que pille por google y ya está... me queda todavía una semana para pensarlo ya que termino la de fuerza que estoy haciendo 
que por cierto muy contento con bill star (L) van saliendo las cosas mejor con la experiencia
#3102 Alguien, posiblemente Eiseen comentó hace tiempo los valores que tenían, y todo dios se las compraba.
Gero, la rutina que te vendría bien sería "Alimentarse bien" y "Dormir +8h de noche". La rutina original es "Estilo de vida", pero esa es complicada de seguir, aunque se asienta en los pilares de las otras.
Te vendrán genial para ganar volumen.
Buenas...
Ya estoy apuntado al gym , y he estado buscando rutinas.. como no estoy muy metido en esto ni nada, no se si va bien o es la correcta o que tipo de problema puede haber.
He encontrado esta https://sites.google.com/site/allmarketnatural/linea-deportiva/rutinas-ectomorfos
Consejos?
#3106 solo he leido el titulo y pone:
ENTRENAMIENTO DE VOLUMEN PARA ECTOMORFOS (MEDIOS Y AVANZADOS)
Vamos, tu eres algo de eso?
Pues ahí lo tienes, pasarán años hasta que estés en el nivel medio seguramente. Comienza con un plan más adaptado a ti.
Si no has ido ni una vez al gimnasio en tu vida, empieza dándole una vueltecita a todo y aprendiendo la técnica. Ya tendrás tiempo de otras cosas cuando sepas lo básica.
Tenéis alguna info de cuándo reponen los de proe? las ansias.. me van hacer pillar 8kg de mousse
#3098 puto negro ciclao
#3095 ¿Puedes poner las protes que pediste a proe? Las quiero comparar con la Ultra Whey Protein 80%.
#3105 jajaja gracias señor perfecto me la suda un montón lo que has dicho por cierto
#3112 Tranquilo loser haré la que me salga de los huevos np
#3099 No tienes ni puta idea de como entreno ni de los entrenamientos que hago, esto va aplicado a los demás también que habláis sin saber nada 
que diga que suelo hacer weider no significa que siempre esté haciendo rutinas de esas
#3115 Te has equivocado de quote, yo no pido proteínas
Gracias por la ayuda señores, si no sabéis que contestar podéis ahorraros el post y ir de listos
Calmate gero tio xDD
Dedicale otro saludo a Javitxu por video, que todos sabemos que lo esta deseando.
