La multipower es una jodienda para sentadillas y bastante incómoda. Yo estoy apuntito de llegar al doble de mi peso, de momento estoy haciendo 5 con parada con 130kg
pd: Legaron hoy las anillas en breves te inflo a msj xD
se me ha ido la pinza hoy, estoy en hipo y lo cuento todo a ojímetro (lo tengo semiplanificado), no suelo equivocarme casi nunca pero hoy me ha salido (día de entreno + 10k steps): 2750 kcal, 242 ch, 115 grasas, 185 protes... joder a lo tonto 500 g de salmón son 1000 calorías xDD
mañana tocan patatas y latas de atún.
Yo he visto a dos tios tocandose en la sauna un dia que fui por la mañana a primera hora a nadar, y esa imagen no me la va a quitar ni dios de la cabeza en lo que me queda de vida.
#4566 nop, es que no puedo correr más de 15 min o me empiezan a doler los empeines a saco T_T
así que camino o pillo la bici, es lo único que puedo hacer de cardio (no me mola saltar la comba, acabé cansado de ella)
pd: tengo que ir al médico supongo :/
Yo iría a un podólogo deportivo 
La comba te la podrías llevar a algún parque y combinar calistenia con un minuto de comba entre series xd
Los que hacéis sentadillas en multipower, ¿las guías son rectas o inclinadas?
Si las guías son inclinadas tal que así,
Y sabiendo que en la mayoría de los gimnasios se colocan con la parte de la barra hacia fuera (derecha de la foto) y la parte con apoyos contra el espejo (izquierda en la foto)
¿HACIA DÓNDE MIRÁIS AL HACER LA SENTADILLA?
Pregunta del millón...
Os compadezco a los que tenéis que hacer sentadilla en multipower, yo hasta hace 1 año no tenía rack y ahora que la hago libre lo noto mil veces más sano y mejor xdd
como os poneis la barra de la sentadilla para no destrozaros los hombros? hoy he tenido que hacer 1 serie sin almohadilla y pense que se me partia el hueso.
#4576 Le dije al que la estaba usando que nos turnasemos (estaba ocupada) y cuando me quise dar cuenta ya era demasiado tarde. Obviamente al terminar fui corriendo a por la almohadilla para poder hacer el resto de las series.
Pero no entiendo la gente como las puede hacer sin, encima con 140 kg que se gastaba en sentadilla el que iba delante mio.
#4575 Barra sobre el trapecio, retracción escapular y con 125kg en sentadilla profunda yo voy comodo, con la almohadilla del decathlon me destrozaba jaja
Si colocas la barra bien, el peso lo notas, pero no duele (es decir, sobre los trapecios, no sobre la cérvical).
La almohadilla te desestabiliza totalmente para hacer las sentadillas.
Como dicen por ahí, al principio duele, al par de veces que lo hagas ya ni se nota.
yo en sentadilla profunda hago 60+la barra y me cuesta.
Debo de ser muy PTE porke vamos, no ve veo haciendolas con +100 hasta dentro de mucho.
#4572 no soy un hacha con el paint, pero más o menos es así no?
http://i.imgur.com/mRsOVph.jpg
Al menos es lo q he visto en todos los gyms.
