Joder el niño con mas bicep que yo y encima conoce a Parada.
Hablando de esto. Mi primo tiene 13 años y mide 1,80. Cumple 14 en Mayo. Es super alto y bueno, quiere empezar a ponerse en forma. Tiene la mentalidad de un niño muy maduro, y quiere que le ayude en el gimnasio y con el tema de la nutrición.
Le digo que se apunte el verano para ir cogiendo forma y ponerse ya seriamente en Septiembre? Como lo veis?
¿1,80 y 13 años? Hostia puta.... si es que hoy en día los nenes son todos altísimos, pero todos.
#98,14 Testimonio gráfico, o ticket de la farmacia con la altura.
#8915 Sí, como oyes. Eso si, le sobran unos 5 kilos, está todo el día comiendo mierdas, y es como yo, caderas anchas y buen comer. El hace tenis unas 5 horas semanales, pero ahora se ha puesto a correr casi todos los días media horita, haber que tal.
Cuando he visto como bloqueaba las rodillas haciendo prensa con 200kg se me han puesto los pelos de punta....
#8916 Yo te diría que corra todos los días, empiece a cuidar lo que come, vaya practicando dominadas... que vaya empezando en el mundo pero joder las pesas todavía no...
#8918 Sisi, eso le estaba comentando ahora. Correr a tope para bajar la grasa, y que por el verano le dariamos duro a las dominadas. Tambien hacer algo de sentadillas que fijo que le viene bien para su culo y tocar el pecho y hombro lo mínimo con pesos ridiculos.
#8919 -Bondinspace General Fitness 527 puntos 15 horas atrás*
My overweight dad (51 yrs) was just told he has hypertension for the first time (runs in the family). I've been trying to get him to eat healthier for years and let me teach him how to power-lift, and now I'm worried more than ever.
Could you offer my mother and him any motivation or advice to start taking some time out of their day for this, even if it's just a half hour of cardio? Something that would say "Hey, I'm not talking crazy over here"?
-GovSchwarzenegger The Real Arnold 2032 puntos 14 horas atrás*
I have to close with this one, because we are landing soon and the wifi goes out at 10,000 feet.
First, take the positive approach, and tell him how much you love him and want him to be around. Don't try the negative approach and tell him he eats junk and needs to fix it.
Just remind your dad that there is nothing more important than his health. Everything comes from health. Work, money, family, whatever he enjoys. He can't have any of that without his health.
The only time to go negative: if he says there isn't enough time, tell him that's just terrible math. Any minutes or hours he subtracts from his day right now for health and fitness is multiplied in the months and years he would add to his life. That's fitness math.
Tell your dad the first step might seem impossible, but like Mandela said, "It always seems impossible... until it's done." And once he starts, a body that is in motion tends to stay in motion.
Cómo motiva el tio :wow:
Bench: 518 (500 in competition) Deadlift: 710 Squat: 540
I started out Olympic lifting. These numbers are from when I was 17:
Clean and jerk: 245
Press(which they don;t do any more): 210 Snatch: 200
Estaba fuertecito el amigo xD
Lo que viene a ser
Bench: 235 kg (226.8 competition)
Deadlift: 322 kg
Squat: 244.9 kg
Clean & Jerk: 111 kg
Press: 95.3 kg
Snatch: 90.7 kg
#8925 ok, ty. La mala cosstumbre me imagino... ya decía yo que era demasiado poco para ser un bench press...wtf. estaba fuerte,más o menos xD
Probé 1kg de concentrado de suero sabor fresa que estaban muy muy buenas con agua y daban para paja con leche, es lo único que te puedo decir xD
When trying to cut weight after a bulk, what was your best method? In terms of cardio, diet, etc? Do you believe in ketosis at all?
enlace
GovSchwarzeneggerThe Real Arnold 1228 puntos 15 horas atrás
Pretty simple... I would add in extra cardio - running on the beach, swimming, and bicycling. I cut out bread, pasta and desserts. It definitely wasn't rocket science, but it worked
los del hotel estarían preocupados porque al ver llegar a esos 2 pensarían que igual iban a tener que tirar las sábanas después de que rafa mora y su amiwito se dieran mutuamente por el cacas y se chuparan las pichitas
lol
