Como ya me dijeron antes si la presentacion una mierda y el color es por el chocolate valor....
Son los "muffins" de manzana pero añadiendo platano y media cucharada de chocolate valor 100 % desgrasadoç
he de decir que me gusta bastante mas asi que el otro , la proxima vez le pondre prote de cookies
algun batido casero que sea un " mass gainer " casero ? he estado oteando el hilo pero no encontre nada y se que debe haber algo asin x aki
#603 ayer me hice justo eso con 2 platanos xD queria ver alguna idea mas " original" pero gracias de todos modos ^^
yo he llegado a meter arroz blanco en el batido xDD un dia que sali tarde del gimnasio y entraba a currar en breve, me mande un plato de ternera y me tocaba arroz, un batidazo casero etc y como llegaba tarde meti el arroz junto con el batido: leche (quien no ha tomado arroz con leche nunca de postre?) + platano, avena etc y bien rico xDD
#601 prueba a hacerlos batiendo todo bien (avena,huevo,platano...) te va a quedar mucho mas esponjoso
#609 la verdad esq con los copos asi no me disgusta... mañanaa voy hacerlo pero con una tableta de chocolate 72 % triturada probare hacerlo asi a ver
#607 #608 Si habeis comido alguna vez arroz con leche de postre, es prácticamente lo mismo, arroz + leche + canela + azucar + cascara de naranja pues el batido fue arroz + leche + platano + avena + miel
mucho no difiere del postre mencionado solo que el arroz quedó triturado.
no fue más que por urgencia/necesidad, tenía que salir pitando al curro y no me daba tiempo a zamparme el plato de arroz y el batido en menos de 10 minutos así que aproveche que aún estaba haciendo el batido y metí el arroz blanco xDD la ternera entró con mostaza y poco hecha 
Yogur Griego de 1kg de Mercadona. Añádele 70-80g de protes.
Cómetelo a diario. Enjoy gainz.
PD: Si encuentras de alguna otra marca con menos grasas y más protes, mejor.
#602 Yo me hago uno antes de entrenar (1h por lo menos, que sino vas empachao y no es plan xD)
BATIDO:
80gr - Avena (mas o menos)
300ml - Leche entera PULEVA (la de omega3 esa)
2 platanos
30gr de whey
el problema que le veo a estos batidos es que bebermelos rapido va a ser un poco dificil y si le echo las protes se degradarian antes de que me lo acabara no ?no se si las proteinas normales de los alimentos tambien se degradan tan rapido y me lo tengo que beber a toda leche de todas formas xD #615 #614
#616 El que yo te digo me lo meto yo entero 1h antes del gimnasio, y si ves que aun asi vas empachao pues antes, no se, yo tardo unos 10 min en bebermelo todo xD no creo que se degrade mucho
Una tortilla de patata hecha con el Lekue, con mejor pinta que la de #549 , supongo que porque su recipiente también es demasiado grande.
Hecha con 2 huevos tamaño L, 4 gr. aceite y 162 gr. patata (298 kcal 17 prote 14,5 grasa 26,7 hc):
Bastante buena, aunque se me olvidó la cebolla 
Yo creo que la mejor manera que teneis de hacer la tortilla sería haciendo las patatas al vapor con el Lekue y luego en la sarten ya con los huevos con una gota de aceite para que no se pegue.
A mí me salen muy ricas así y las hago de 450g de patata y unos cuantos huevos+claras. Lo único que cambio el Lekue por Pyrex.
Aquí unas cuantas:
#624 Hombre, yo creo que una de las gracias de hacer las cosas con Lékué es sólo usar ese cacharro, ensuciando lo mínimo posible y reduciendo el tiempo que se pierde cocinando, fregando y demás.
#627 Una sartén se tarda en fregar 30" y la verdad, merece la pena xD Prefiero dedicarle algo más tiempo y comer de calidad.
