Hace cosa de 2 años me doble el empeine hacia dentro pegando al saco, total que dejo pasar el tiempo y poco a poco se me fue el dolor. Pero hará cosa de 1 año, jugando a fútbol me volvió a pasar, pero esta vez mas fuerte, por lo que fui a un fisio el cual me dijo que tenia el tendón flexor inflamado.
También visité un podologo y me puso plantillas y me dijo que estirase la zona, ya que noto que en ciertas posturas me da pinchazos y que tengo menos flexibilidad en el empeine.
Me gustaría saber si alguien pudiera darme ejercicios específicos para estirar o alguna recomendación, como ponerme hielo, calor, algún tipo de crema... ya que actualmente no hago deporte, pero tengo intención de hacer bici, correr, y sobretodo natación.
Gracias!
