Ahora que hablas de material, veis necesario el uso de calzado de halterofilia? O es algo de lo que solo se va a beneficiar alguien muy avanzado?
#14432 Por favor, son muchismo más baratas y mejores estas:
https://www.decathlon.es/muequeras-de-proteccion--id_8292542.html
Y han bajado de 9.99 a 6.99€
no lo dudéis, encima os las llevan a la tienda más cercana gratis.
ostia que dilema tengo yo con los straps, me lo pongo en PM y no consigo despegar la barra. Uso mis manitos con el mismo peso y sube sola xDDDDDDDDD
#14433 pues yo creo que depende. Que objetivos tienes? Tienes alguna molestia por el calzado que usas ahora mismo? Tienes problemas de elasticidad en los talones? No es tontería usarlos sabiendo para que.
#14433 En caso de que tengas una movilidad bastante jodida y problemas lumbares desde hace años, yo SI la recomiendo, desde que las pillé me siento MUCHO más cómodo.
#14437 Ahora utilizo unas nano, dentro de lo que cabe son bastante planas, aunque las tengo destrozadas. Y no sabía si era mas bien pijada o si que se notaba el usar un calzado halterofilia a nivel amateur.
#14440 a ver notar se nota, porque son planas, suela dura, y con alzado. Pero si no tienes problemas de flexibilidad, tanto en talones como en bajar bien en paralelo, pillate unas planas y duras y haras lo mismo. Luego valora si los 150€ de diferencia valen la pena por ir mas molon, y algo mas comodo por lo de la flexibilidad, ademas el boost que te dan por saber que te has gastado 200€ y ahora tienes que hacer sentadillas si o si xD
Lo mejor es que trabajes la movilidad. He visto gente que aún con zapas de halterofilia le cuesta romper la paralela y su dorsiflexión de tobillo es penosa.
Sigue con las nano y mejora tu movilidad. Cuando no puedas cargar 100kg atg sin que puedas controlar el focalizar tu peso en la parte media y trasera del pie, empieza a sopesar las zapas de haltero.
O pillatelas, pero sigue trabajando la movilidad. Las zapas se rompen y te compras otras. Una rodilla/tobillo te la jodes y te tiras 3 meses parado.
#14446 Si, la movilidad la trabajo dos días a la semana, y en principio no he encontrado inestabilidad en el pie. Seguiré con las nano hasta que note alguno de estos síntomas y pensaré en comprar unas de haltero. Gracias por la info
La movilidad es un trabajo de constancia, no de intensidad.
No sirve de nada que estés 2h 2 días a la semana. Es mucho mejor dedicarle 15 minutos todos los días.
Si no tenéis 15 minutos al día para hacer el capullo estirando en el suelo o en el gym con una goma atada a un rack dedicáos a hacer curl bíceps y dejad los movimientos complejos a gente competente.
#14452 No es inviable, simplemente hay que querer ponerse todos los días 30 minutos a tocar los puntos problemáticos. Pero claro, la gente suda y sólo se limita a levantar mancuernas.
Pues depende de tu actividad diaria.
Yo por ejemplo llevo sin tocar una pesa desde marzo y mi movilidad de cadera rodillas y tobillo sigue intacta porque he hecho más sentadillas que la Miss Olsen pero muñecas y hombro sí noto cambios notables.
No soy fisioterapeuta. Todo lo que te pueda decir está basado en mi experiencia y conocimientos básicos de anatomía, fisionomía y entrenamiento. No sé cuanto tiempo debe estar estirado un músculo para crear adaptaciones, pero sí sé que estirar un músculo 2h 1 día a la semana es menos beneficioso que estirarlo 10 min todos los días.
