Liberté, Calvicié et Cabreaté

Payomeke

#17879 Manu, maldita rata de cloaca. Arruinador de alegrías.

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mrbeard

uff que mierda esto del gimnasio, lo dejas 3 semanas y te quedas en la mierda

frostttt

Hasta en México conocen a tu madre @corvinteto 😘

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HeXaN

#17883 ¿Qué tal la boda?

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frostttt

#17884 A las 15:00 tenemos que estar preparados en el lobby, la ceremonia será sobre las 16:30...

Llevamos un cargamento de benadon xD.

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Eyvindur

#17885 Yo tengo una el sábado, te acompaño en el sentimiento.

1 respuesta
frostttt

#17886 Ánimo jaja!

Yo voy a sudar como un grifo, ceremonia en la playa a 30 grados 😭.

J

josdeputaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Yuih

Tengo una duda de vida o muerte. La abdominal correcta cual es, la que llegas hasta las rodillas, la que simplemente subes un poco el tronco o las 2 son lo mismo?

3 respuestas
E

#17889 la que no se hace

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Lord_Khronus

#17889 La correcta es ninguna de esas, idealmente quieres hacer abominales de anti-extension, anti-torsion y anti-flexion lateral.

La función del abdomen no es la de provocar el movimiento (como en los famosos crunchs), sino precisamente lo contrario, la de evitarlo. Por tanto, su función es estabilizadora.

Y ahora pirate al post de dudas para principiantes Zurita me cago en dios.

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Keysu

#17889 finalidad?

1 respuesta
Yuih

#17892 baja barriga, muscular la zona

E

Creo q para eso hay q ciclar

B

#17889 es mejor que hagas planchas. A saco, de miles de maneras, no hagas abs

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thiffon

#17895 Pero que no se le olvide hacer la colada antes de la plancha.

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w4lk3r

Ha cuántos culturistas habéis visto hacer planchas? Eh eh?

Keysu

pero si david ya os dio permiso para hacer crunch.

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Calzoncillo

Ab wheel. Empieza d rodillas y luego d pie.

De nada

1 respuesta
HeXaN

De rodillas ya tiene experiencia.

2 1 respuesta
yooyoyo

#17899 Jamás seré capaz de hacerlo de pie

1 respuesta
Calzoncillo

#17901 yo probé alguna vez y fail en el tramo final (También es verdad que mido 1,89

spoiler

). No está entre mis metas llegar a hacerlo de pie la verdad.

Lo que sí, abwheel como básico de abs un par de veces a la semana no falla. Es mi ejercicio favorito.

Yuih

#17895 plancha? Puedes explicarme qué es?

2 respuestas
HeXaN

#17903 ¿Qué clase de mujer eres que no sabes lo que es una plancha?

2 1 respuesta
B

#17903 esto

Busca diferentes tipos, te puedes artar

1 respuesta
B
2 respuestas
Yuih

#17904 Pues cocinar y limpiar si pero planchar jamás.

#17905 miraré en youtube a ver, merci

B

#17906 a lo mejor me equivoco pero no baja bien no?

#17900 jajajajaj puto pato

1 respuesta
otheR

#17906 prefiero hacer crunchs a ser ese cuerpo escombro

#17908 yo estiraría más los brazos/hombros

B

solo lo puse para que se entiendiera el ejercicio mas o menos cuando hablabais de plancha de pie,fue lo primero que me salió por youtube

Yo prefiero hacer esto y para los lados y ya.

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