Comparando foto con foto se puede decir que estabas algo más robusto pero no gordo xD. Bueno di que no se que dureza puede llegar a tener la parte del abdominal inferior, pero imagino que bastante. xD
2ª semana de PSMF, de 79,1 kg que lo deje la semana anterior, peso ahora 78,3 kg. Creo que esto va bien... la proxima vez que haga psmf tengo pensado tomar la cola de caballo que por lo visto eliminia agua, aunque el te verde tambien hace esa funcion... no se no se.
Otra duda que tengo, vosotros antes de entrenar estando en psmf soleis correr para calentar? yo corro una media de 1km.. para calentar... unos 5 minutos a intensidad normal.
Teniendo en cuenta que la Dukan y PSMF son la misma dieta (dejando a un lado que en la Dukan te dejan comer el alimento de los dioses a.k.a Avena, no me preguntéis por que), pues...
#4447 No corro para calentar estando en cualquier otra dieta, voy a correr estando en PSMF... me pego un tiro antes.
#4447 Te sale rentable hacer PSMF para perder 800gr en una semana? Yo creo que perderías bastante más con otra hipocalórica cualquiera, y te ahorrarías el hacer una dieta extrema como PSMF.
Hds. No te ha salido ninguna estria al pegar ese cambio en un periodo tan corto d tiempo? Se te ve fino fino, muy buena definicion 
cuando hice yo psmf bajo solo 800 gramos en una semana despues de pasarlo jodidamente mal comiendo apenas 800kcal y me suicido.algo falla no puede ser que bajes con psmf tan poco en 1 semana, siendo esta la 2º desde que empezaste
#4418 no levantas 42,5 kilos por lado + la barra que supongo que será de 15 kg ni de coña con el cuerpo q se ve en las fotos,x no decir que si tanto levantas con barra no entiendo como levantas solo 34 kilos con mancuerna
Lo que no entiendo es como se puede tener abdominales,con algo de grasa.. yo apenas tengo grasa y no me salen.. xD amazing man
No se porque deciis que no puede levantarlo, cuando he visto powerlifters con menos peso levantar mucho mas. Dejad de quejaros, que parece que tenéis envidia.
Lo de las mancuernas tp le veo la gracia.... Se levanta bastante menos con mancuernas ke con barra....
#4462 pues sere yo el raro, pero yo levanto mas en mancuernas que en barra, por lo menos en inclinado, en plano la cosa esta igualada. en inclinado unos 26-28KG cada mancuerna 10 repeticiones y en barra sufro con 15KG a cada lado, y no es coña.
#4464 hoy no duermo de la envidia, ya veras.
Pues si es raro, en mancuernas tienes ke centrarte más en la técnica ya que no hay una barra que une los pesos.
En la barra tiras y levantas, pero en mancuernas tienen ke ir a la par...
Por norma general la gente suele levantar menos en macnuernas ke en barra xD
pues yo levanto mas con mancuernas xD supongo que dependerá de la persona.
por cierto yo si me creo que tire ese peso, tengo un colega con 18 años recién cumplidos que tira 90kg mas barra, no es broma y tiene un cuerpo muy parecido al de el, aunque con algo mas de masa en el pecho
