Logs

#6808 viendo el log de tu perfil pone que haces una dieta de 500-750 (1000max) calorias al dia y encima haciendo cardio, ¿porque metes tan pocas calorías? me parece muy espartano xd

#6811 Es que igual que el pecho no crece ni a patadas, las piernas me crecen en nada xD También es verdad que hago bastantes sesiones de HIIT.

La barra la bajo hasta tocar el pecho, lo que no entiendo que quieres decir con 'mantener los hombros atrás'. Quizás si que a veces la barra me va un poco para alante y cuando le pongo atención lo noto más. Tambien me pasa que voy sin compañero, y el press banca da respeto cuando no tienes ayuda.

Voy a seguir bajando a ver si consigo una definición decente, que este mes de vacaciones ha sido un atraso.

la semana que viene vuelvo al gimnasio despues de 3 meses de tatuajes,fiestas,comida basura,tocandome los huevos en casa.

asike esta semana ire a correr,dominadas,abdominales pa ir calentando motores.

#6821 Tengo esos calzones, son del H & M

Yo el pecho por donde no lo tengo bien desarrollado es por la zona superior interna, pero vamos supongo que eso os pasará a todos, siempre se dice que es la parte mas complicada de desarrollar

Si, llamemoslo asi xd. Las fibras del pectoral que se insertan en el esternón, no tengo mucha masa por ahí.

#6827 Yo no, lo probé un par de meses y no me convenció. Nada como una hipocalórica de toda la vida.

#6829 hice dos

Primera: (_2000kcal + fruta aparte) [no me convencía, pasaba hambre]
-500gr queso fresco batido, 40gr kellogs special K
-150gr Pasta, 100gr tomate, 50gr queso rayado
-300ml leche semi, 60gr weetabix mini choco, 25-30gr elite whey (1 scoop)
-Verdura con 1o2 patatas/ Ensalada (50gr aceituna, 50gr queso, lechuga) , 150gr pollo/ternera

Segunda: (_2200kcal, sin fruta)
-300ml leche semi, 100gr Kellogs special k, 50gr elite whey
-150gr Pasta, 100gr tomate, 50gr queso rayado
-60-65gr bimbo, 50gr queso, 50gr pavo
-Ensalada (50gr aceituna, 50gr queso), 150gr pollo/ternera

#6831 En la primera comía fruta después de cada comida, pero porque pasaba hambre.. En la segunda no estoy comiendo más que fruta 1 vez al día, pero no creo que influya tanto a nivel de macros, imo es indiferente..

El postWO suele coincidir con mi 3º comida, o a veces con la 4º. Pero no modifico nada en función de eso. En la primera dieta era postWO, pero no me apetecia nada tomarme un batido con leche y cereales al llegar de entrenar, así que ahora es de buena mañana, con leche y cereales, nada que ver con el queso fresco batido, mi paladar lo agradece xDD
De todos modos está puesto en la dieta, donde pone "elite whey" son protes.

Igualmente, ya lo pone Eisen, que su dieta es para gente que está a un % bajo de grasa. A mí, que soy alguien que ni con pesas full body 3 veces por semana + cardio 3 veces por semana + dieta al milímetro y pesando 66kg midiendo 1'72; no me ha hecho nada. Pero ya pondré (cuando suba el log) premisas y objetivos a cumplir para la próxima vez que me meta (ya tirando a U.D. 2.0 + pesas en ayunas).

#6833
En Septiembre me tienen que quitar muelas del juicio y poner plantillas :S! ¿Duele mucho lo de la muela? A mí es que me da mucha cosa.

#6834

No no duele, que te anestesian xD

BTW... si con cardio 3 veces por semana no adelgazas súbelo xD

PD: lo peor después de una extracción de dientes es una posible endocarditis xDDDD Pero no es muy frecuente ya que se hace profilaxis antibiótica. Lo más frecuente es el dolor post operatorio y que te notes raro al comer...pero desaparece con los días xd

#6834 no duele, a mi las de arriba me han molestado un poco más... pero nah, paracetamol y poco más. Pero tienes que tener cuidado porque si haces deporte antes de hora puede sangrarte.

Yo esperé 3 días y luego normal. Hacía poledance y luego el training normal pero sin correr. He hecho cardio en la bici o la elíptica pero sin mucha caña de treadmill :/ Que estaba un poco acojonada

Asha, si haces poledance podrias grabarte para ver la tecnica asi los demas podriamos mejorarlo (guiño guiño).

Na ahora en serio, es realmente util?