He pensado en hacer full body, cual me recomendais? Sobre la dieta no puedo hacerla, solo privarme de alimentos qe no sean buenos para esta fase. Pues eso, que rutina me recomendais para definir y claro, intentar perder lo minimo de musculo.
Novato: http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/10640-stronglifts-5x5
Intermedio: http://fisiomorfosis.com/foro/rutinas/30635-5-x-5-madcow-rutina-de-fuerza
Para tener una idea de pesos:
http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Sintiendolo mucho (bueno, no tanto) cierro esto hasta que vuelvas una vez hechos los deberes leyendo un poco.
http://www.mediavida.com/foro/fitness/el-hilo-de-las-cosas-utiles-479339
Haz un esfuerzo, luego si eso nosotros tambien lo haremos.