Mi cambio físico

Gonzaaaa #1 Abr '23

Hola buenas tardes a todos. Vengo a preguntaros unas preguntas acerca de mi intento de cambio físico. Por aquí dejo algunos datos:

Peso Actual 51.7 kg Actualización: Peso 53,65kg
Peso con el que comencé 51.45 kg (ayer hizo una semana)
4 Días de Gym a la semana (Cada día diferentes músculos Ej - Espalda y Hombros)
Estatura 1.72
-Edad 16
Estoy utilizando la app MyfitnessPal y por ahora estoy cumpliendo con la cantidad de calorías que debo tomar. Mi objetivo es legar a los 60 kg en menos de un año (según los cálculos de la app son 200gr por semana y esta primera gané 300gr aprox)

Acepto todo tipo de consejos, realmente quiero que me digan si es un objetivo factible y consejos para ello. Gracias

DrGamba #2 Abr '23

Mi consejo: Eres muy joven todavía, ten paciencia y olvídate de números por ahora. Está muy bien que aprendas la constancia que se requiere para este tipo de cosas y cuanto antes lo interiorices, mejor.

Sin embargo, es mucho más importante que aprendas a disfrutar el entrenamiento y las tareas adjuntas al mismo. Así saldrán resultados sin quererlo.

El objetivo en sí, teniendo en cuenta que eres un chavalillo todavía, es más que factible.

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anythere #3 Abr '23

Das pocos datos. Claro que en un año puedes engordar 9kg, y en 3 meses también. Pero sinceramente, tienes 16 años, como ya te han dicho, no vayas al detalle con el tema calorías, ni midiendo lo que engordas cada semana, se puede volver en tu contra. Creo que es demasiado para la edad que tienes.

Céntrate en hacer una rutina adecuada (aquí podemos ayudarte en eso), un buen descanso y sobretodo, la alimentación. Aprende a comer bien y sano. Apúntate a algún deporte a parte del gimnasio, el que sea.

Desde mi punto de vista, no es pronto para empezar con hierros, pero creo que comenzar a medir calorías, protes, carbos, etc...si que es demasiado. No te rayes con ese tipo de factores. Con 16 años tu cuerpo es un puto horno quemacalorias. Deja de contar y haz deporte sin rayarte.

Gonzaaaa #4 Abr '23

Gracias por el consejo, estoy intentando hacer volumen limpio pero tomaré en cuenta lo de no obsesionarse con las ganancias.

arrozypollo #5 Abr '23

En mi perfil tienes toda la info a mano.

Lo que si te digo es que con tu edad ni se te ocurra comer menos de lo que necesitas o no creceras todo lo que deberías.

Gonzaaaa #6 Abr '23

Dale gracias, ayer me pesé y he subido en tan solo 2 semanas a los 53,65kg. Poco a poco jeejejej

Mi cambio físico

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