Buenas a todos, pues bueno, como dice en el titulo, quería informaros acerca de mi rutina, y que me recomendeis.
Tengo 17 años hacia los 18
Yo ahora mido 1,81cm
Peso 68kg (Se que me falta ganar masa, pero no quiero hacerlo con suplementos, y cuando puedo hago dietas, ya que por el tema de los estudios no puedo siempre)
Bueno, el "Insane Edition", "Megaentrenamiento" y "Abdominales" son unos videos:
Insane Edition:
Megaentrenamiento:[media] http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=nFjdI9ph9NQ[/media]
Abdominales:
En pesas hago repeticiones de curl de biceps alterno tipo martillo, y Curl de biceps sentado con supinación.
En dominadas hago 4 repeticiones de 4 dominadas cada repetición.
¿Recomendaciones?
Decieros que no voy al gym, por falta de dinero, antes si que iba, pero es lo que hay.
