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No existe una rutina quemadora de grasas que te haga ganar músculo a la vez. Existe una dieta en condiciones y un entrenamiento con cargas en el gimnasio. Así que ya sabes, a leer y poner en práctica lo que aprendas.
Mi consejo es que busques un buen entrenador y que pierdas peso muuuuuy poco a poco (Medio kilo semana o así). Si no lo haces asi, cuando te quedes delgado y con la base que partimos, se te van a quedar unas bonitas pieles flácidas. Te puede ayudar que metas después del entreno una píldora de CoencimaQ10 junto con tu batido.
#3 La piel flácida te va a quedar lo hagas lento o rápido, si la piel ha cedido no se recupera como por arte de magia por muy lento que lo hagas.
#3 Con tanto sobrepeso no se va a poner a perder medio kilo a la semana, se tiraría la vida.
Mucho ánimo, debes de hacerte con un nutricionista y luego hacer un entrenamiento gradual de cargas y entrenamiento aeróbico moderado.
Un saludo¡
#5 Peor es quedarse flácido de piel que estar gordo. Él parte de esa base y ahora tiene que apechugar