Buenas a todos. En primer lugar, se que este foro tiene 3043243232432 paginas en las que puedo leer y aprender lo mínimo para un novato en gimnasio. Sí, soy un novato . Tengo 19 años, peso 64kg y no mido más de 1.66cm. Estoy con rutina de principiante, ni volumen, ni definición,me recomendaron hacer full body algo así como un mes al principio de todo. Pero estoy cansado de escuchar opiniones que si de esto es mejor, que si lo otro, entre tantos nadie que conozca me ayuda porque no tienen ni puta idea. A mi me encanta el mundo del fitness y del deporte. Entonces m, yo juego al futbol sala en 2 equipos. Equipos exigentes por categorias de municipal altas (hay nivel y me exige) uno el sábado y otro el domingo. Por lo tanto, me gustaría hacer volumen porque , con 64 kg evidentemente no voy a definir nada. Pero, no quiero perder mi forma física para el futsal, es decir, no quiero dejar de salir a correr para estar bien los fines de semana y no arrastrarme por el campo .Tampoco quiero hacer un volumen de acabar en 85 kg , no , pero me gustaría saber que me aconsejais en mi caso. Que tipo de volumen hacer , como combinarlo con un poco de ejercicio físico etc...
Agradezco mucho a los que hayáis leído esto y mucho más si me echais una mano con vuestra opinión.
Un saludo.
