Hola!! Es mi primer post y quería que me ayudaran con una duda que tengo. En el confinamiento gane como unos 5 kilos los cuales he bajado a base de correr 5 días a la semana unos 6 kilómetros diarios y déficit calórico. Actualmente peso 53 kilos, mido 170 y tengo 30 años ( soy mujer). Haciendo un calculo de las calorías que como al día a veces llego a las 1.200 y otras no. Puede considerarse esto como mantenimiento? O debería consumir siempre 1200?
Facil. Pesate hoy y come 1200kcal cada día durante 2 semanas. Si estás igual enhorabuena, encontraste tus calorías de mantenimiento. Si subes de peso o bajas luego puedes ajustar.
Cada persona es un mundo, lo mejor es prueba y error.
saludos
