¡Buenas!, soy un "adolescente" de 13 años, hace al rededor de 2 meses entre al gimnasio y he empezado yendo 5 días a la semana, pero como quiero iniciar bien comencé a leér, ver vídeos en YouTube de como entrenar bien y todo lo relacionado, pero ahora mi duda es, ¿Cómo tendría que ser mi alimentación?, mido 165 cm y peso 57 kilos soy sedentario, he estado leyendo sobre la Dieta Limpia y la Dieta Flexible, y creo que por el estudiante que soy me caería mejor la dieta flexible con sus respectivos 70% y 30%, contando calorías y macronutrientes, pero la duda entra en cuantas calorías tendría que consumir o como tendría o para que consumirlas si para definir o ganar masa muscular. Gracias por la atención!
Cómete dos platos de lo que te cocine tu madre (seguro que hace un cocido de puta madre) y déjate de chorradas con 13 años.
Come como un cerdo hasta reventar porque estás creciendo y todo lo que comas lo vas a quemar.
Obviamente todo sanete, deja de lado chucherías, fritos y bollería industrial, pero vamos, aprovecha esas lentejas de la mama que van directas al bíceps.
Y en el gym no hagas el burro.
Con la edad que tienes te tendrias que estar preocupando mas por las chikillas que proximamente te puedes follar mas que ir pensando en dietas ni gilipolleces varias,supongo que eres de los que piensa que el gym te hara ligar mas o algo parecido,cuan lejos de la realidad estas pequeño saltamontes,eres un crio,preocupate por cosas de crio y olvidate del gimnasio hasta por lo menos a los 17-18 años.
#6 #7 En las fase de ser adolescente entra la pubertad que entre los 11 y 13 años, esta exactamente por esa razón puse comillas, no me preocupo por las mujeres que pueda tener en un futuro bro, antes de tener en el peso que estoy tuve un problema de obesidad, y luego al crecer y empezar a hacer deporte fui bajando de peso consideradamente, no pienso que el GYM te va a hacer "ligar" más simplemente lo quiero hacer por salud, que gracias a los ahorros que pude hacer pude juntar para el gimnasio y poder hace algo ya que por el horario que llevo es un poco difícil llevar un deporte, simplemente quería tu ayuda de gente experimentada como posiblemente tú, pero bueno muchas gracias por tu "ayuda2
#2 El problema es que mí madre nunca esta en la casa por que tiene que trabajar y pues la mayoría del tiempo son cosas no tan saludables, por ello empecé a investigar, hubo una separación de mis padres y toca que ella trabaje y paso un tiempo solo, y pues más que nada era por salud, muchas gracias por tu opinión bro
#4 HAHAHAHAHAHAHA, me encanto el vídeo, "adolescente" por que en sí estoy como a un año para serlo, a mí edad se considera "puberto"
#5 En serio es el comentario que más me ha servido y por el que he podido entender un poco lo que esta pasando, mucho amor bro!, más gente como tú