Nutrición y suplementos 4.0

#512

Uniones de aminoácidos xD

http://es.wikipedia.org/wiki/Enlace_pept%C3%ADdico

PD: cuánto puede costar todo cada "set" al mes? xD

#505 #507 No se si ha sido casualidad, o he colmado la gota pero antes de preguntar he leido bastante y al no tener ni idea de lo que habláis he decidido postear.

Nada mas, un saludo.

#517 No puedes quemar grasa de forma localizada.

#520 Lo de hacer abdominales ya se ha comentado mil veces, endurece y fortalece la zona, es un músculo más y al trabajarlo responde como tal, pero eso no hará que pierdas barriga, al igual que no pierdes grasa del brazo por hacer curls de bíceps.

Hacer abdominales no hará que pierdas grasa.

Sobre si debes hacer algo más te diré que la dieta es la responsable de gran parte de los beneficios, y si tienes una mala alimentación, o bien te costará mucho llegar a ciertos objetivos, o incluso que ni los alcances si las aspiraciones son altas.

Si haces el cardio que comentas, simplemente te faltaría una dieta hipocalórica con unas macros adecuadas.

De cara a la epoca de examenes, creeis que el rendimiento bajo una hipocalorica es mucho menor?

#522 ¿De las dinosaurio? :qq:

#521
Yo con I.F. + hipo estudiaba bien. Creo que en cosas así todo es psicológico. Hay gente que pisa una hipercalórica y no sabe vivir sin sus 7 comidas al día. Yo hago 2 y no voy apurado (aunque mi curro de 9 a 13 y de 17 a 20 no es físico, es de oficina). Cuando estudiaba me iba mejor, no perdía tiempo en almuerzos ni en meriendas. Digamos que comía "mejor" que con las 3-4 típicas. Por eso me pasé al 24/7 I.F. xd.

Asi que un hilo para newbies. Y quien decide quien va a ese hilo y quien no? Tu, #528? Y tu donde irias? Que preguntas pueden ir en el hilo de pros y cuales en el de newbies? Lo dices tu tambien? Y quien decide quien lo decide?

#529 No, pero se podría hacer una especie de pos-it o chincheta para gente novata, que entra aquí preguntando cosas que google responde en 5 sec, o que ni tan siquiera se han dignado en mirar los post de dietas de #1 que para algo están. Con un tíltulo llamatico de ''No entres aquí sin leer esto'' y poniendo información suficiente y fiable como para que luego nadie tenga que hacer el tipo de preguntas que puse en #528

Por supuesto tendría que ser un post sencillo y de fácil lectura, para que la gente no se lie y se aclare con facilidad.

#528
Perdón por el post, crea confusión xd. Quiero decir que me pasé a I.F. como método general. Vamos, que lo sigo en hipo, en volumen, en vacaciones... siempre. Normalmente no almuerzo, y como y ceno. Siempre que puedo corro o hago pesas en ayunas. Al principio era pesado hacer lo que fuese en ayunas, ahora me gusta más así.

P.D: Yo soy newbye y me vendría bien el thread. No os lo toméis como un "tú molas, tú no". Es más, 3/4 de los que controlan en este thread es gracias a Eisen. Creo que a todos nos vendría bien un thread para marcar las bases de la nutrición básica.

Acabo de recoger el pedido que tenia pendiente de iHerb.

Han tardado 11 dias, y destacar que me ha sorprendido el tamaño de las tabs del MV y de Omega 3.

En cuanto al sirope de chocolate 0kcal, que lo pedí por curiosidad (y por matar la vocecilla del dulce en CKD), he de decir que está bastante conseguido.

#540 7.0261821 € ~ 200tabs
180EPA / 120 DHA creo que no esta mal.