Porque muchos intermedios se estancan y lesionan

D4rk_FuRy

Me pareció muy interesante el vídeo.

Cliffs:

  • La gente se complica demasiado cuando están en un nivel intermedio, usando técnicas y rutinas para avanzados que aumentan considerablemente las posibilidades de lesión.

  • Para mejorar como intermedio simplemente hay que tener paciencia y entrenar, entrenar y entrenar, ser constante y añadir peso/reps a la barra.

  • Cuánto más tiempo llevas entrenando, más solida es tu base y más seguridad vas a tener a la hora de progresar, por eso usar métodos que requieren de muchos años de entrenamiento cuando se es intermedio es contraproducente.

  • Aunque estos métodos reporten ganancias, el aumento del riesgo de lesión hace que no sea rentable.

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