Buenas tardes y feliz año nuevo.
Tengo una duda existencial. El caso es que a mi el tema de gimnasio es que me aburre bastante. No sé si es porque simplemente es así o porque nunca he aguantado lo suficiente para ver resultados. Siempre he corrido y nadado, según las épocas.
Mi duda es, saber si... ¿se puede ganar musculación nadando (aunque el proceso requiera más tiempo) y siguiendo una alimentación sana o sin ejercicios de gimnasio me puedo olvidar?
#1 Claro que si, lo que pasa que vas a tener que comer más ya que la natación te va a llevar a un gasto calorico mayor
También podrás hacer ejercicios específicos en el agua
La de mañanas en la playa que me he pasado yo haciendo aperturas mientras me bañaba con los amigos xd
#1 Prácticamente cualquier trabajo te hace ganar músculo, simplemente vas a tardar más y vas a trabajar ciertos músculos más que otros, es el mismo caso que la calestenia.
A los que os aburre el gimnasio es porque haceis la tipica rutinica 4x12 de paseo por las maquinas del gym
una buena rutinica de fuerza con progresiones semanales y en 1 meses estariais contando las horas que os faltan de curro para pisar el gym
#5 Pues a mi personalmente me gusta el gimnasio tanto como cualquier otro deporte pero creo que no a todo el mundo tiene el porque gustarle porque no lo enfocan bien
#5 jaja pues yo que sé, a mi lo que me han mandado cuando he ido...
#2 ¿Entonces me configuro una dieta siguiendo lo mismo que usais aquí?:
http://www.mediavida.com/foro/fitness/como-confeccionar-tu-propia-dieta-para-novatos-469534
Yo hago natacion y no gano una mierda pero bueno.
Si te aburre el gym la natacion te aburrira mucho mas, por el tema de que es mas solitario y no tienes con quien hablar.
#8 Natacion he hecho toda mi vida, con parones de años y eso pero desde pequeño ya aprendí a nadar y tal. Lo que pasa es que nunca he sido muy continuado... luego llegaba el verano y paraba y claro así no se puede. Además de que nunca me he preocupado por la alimentación. Probaré todo en uno.
#9 Gracias, voy a leerme ese hilo y a ver si saco cosas de ahí ^.
cual es tu objetivo? aunque tengas un superavit calorico el estimulo que reciben los musculos nadando no es ni 1/4 parte de lo que puedes conseguir en un gimnasio
#11 ¿Pero a la larga puedes conseguirlo o no? Mi objetivo es que peso 78 kg y mido 1.85, así que ganar volumen-músculo. Echar brazos, un poco de espalda... Por ahí voy.
nadando como mucho vas a ensanchar espalda y a un ritmo de mierda a no ser que nades muchas horas.. resumiendo, no es compatible ni sale a cuenta
Nadar en piscinas cubiertas tratadas con cloro puede provocar mutaciones genéticas
alguien tenía que ponerlo
Luego...
leyendo esto, yo que he nadado bastante en piscina cubierta (donde más) entiendo que lo que m pasaba podría ser normal. Sentía como si me ahogase al respirar en la pisicna, como si el aire "no me alimentase". No me pasaba siempre, todo sea dicho, era como si el aire estuviera excesivamente humedo hasta tal punto que era irrespirable. Ahí lo describen como "swimmer's asthma” (y no soy asmatico)
Además de
"...Over-chlorinating pools turns the water acidic, which can wear away the tooth enamel of frequent swimmers, a condition called “swimmer's erosion.” Joseph G. Hattersley, writing in the Journal of Orthomolecular Medicine in 2000, cites numerous studies linking exposure to high levels of chlorine to a higher risk of diseases such as melanoma, bladder and rectal cancer and asthma. The term “swimmer's asthma” is becoming common as more cases of asthma are linked to competitive swimming in indoor pools. ..."
O sea: melanoma, cancer de vejiga, rectal y asma
