Muy buenas, acabo de terminar una etapa de definición, y me he quedado bastante delgado , y me he puesto a aumentar masa muscular, quiero intentar llegar a verano para la playa y demás, con un buen cuerpo, he pensado hacer 2 meses de volumen, es decir abril y mayo, y en junio empezar una definición, que me recomendáis? Saludos !
en lugar de hacer volumen corto y hacer definicion, haz volumen limpio. Yo por ejemplo nunca he hecho definicion :v
Si hubieses hecho una definición bien, dos meses es lo que tardas en volver al punto de partida para empezar y ver ganancias
Gastaría todo este tiempo (de aquí a la playa) en hacerme una preparación estricta para desde septiembre de este año hasta junio del año que viene (y ver qué resultados obtengo para cambiar mi rutina e ir adaptándola según mi contexto). Si en 1-2-3 años quedara muy decepcionado de mis habilidades planificadoras contrataría a alguien (nutri + ejercicio físico).
Este verano disfrutaría de la compañía post-corona.
P.D: en un buen volumen tardas 1 mes casi en adaptar tu estómago para comer realmente lo que necesitas (sin tener arcadas) y aún más en ponerte en los pesos adecuados sin sentirte que te vas a lesionar casi en cada serie que realizas (más aún en ejercicios de piernas).
#9 eso de adaptar el estómago no se que tan cierto sea, llevo un año subiendo de peso y la comida me da literalmente asco
