Hola, vereis, ando algo confuso acerca de la dieta que deberia hacer debido a mi cuerpo, el deporte que hago y mis objetivos, asi que expondre cada factor y a ver si me podeis echar una mano, porque ando super perdido.
Mido 1'71m y peso 62kg, en general soy muy delgado exceptuando los muslos que los tengo fuertecitos. Digo fuertecitos porque de siempre he hecho deportes donde se exigia mucho en las piernas, pero a parte tambien tengo algo de volumen de mas, no mucho, pero quiero rebajar el volumen que pueda, especialmente de la zona interior y las cartucheras.
Por otro lado quisiera ensanchar de hombros o en general el torso, ya que se nota la diferencia de envergadura con los muslos. Obviamente tambien coger mas musculo en los brazos.
En el abdomen tengo la tipica capita de grasa (en el frente y los laterales), que me gustaria eliminar.
Y para finalizar, por mi trabajo corro todos los dias de lunes a viernes entre 1h y 1h 15' a un ritmo entre 5' y 6', cada mañana 1 hora y poco antes del ejercicio tomo carbohidratos y desayuno despues (para tener energia y no echar la pota en carrera, xD). El lunes quiero empezar por mi cuenta algun programa tipo P90X o similar para eliminar la grasa que tenga e ir musculando.
La gran duda que tengo es sobre que deberia comer y que no para conseguir resultados de una puta vez. Pensaba que deberia comer pasta en las comidas, que los carbohidratos me irian bien, etc, etc..., pero sigo estancado.
No soy ningun gocho, de hecho como normal tirando a poco a veces; no abuso de la comida basura, bolleria y demas y me gusta controlar la tabla nutricional de lo que compro.
Creo que no me dejo nada. Si alguien me echa una manilla estaria muy muy agradecido.
Siento el ladrillo, he intentado resumir lo mejor posible.
