Buenas tardes, como dice el titulo quiero volver al gimnasio despues de dos años practicamente parado( por temas de cambio de curro y ciudad etc).
Antes de abandonarlo, llevaba unos 3 años aprox siendo bastante constante( realmente son mas, pero entrenando con conocimiento mas o menos eso), mi duda ahora es, que rutina creeis que es la mejor para estos primeros meses de readaptacion.
Muchas gracias
Hay un hilo para dudas de novatos, aún así te respondo por aquí y ya cerraré el tema después.
Deberías dar más información como cuantos días quieres entrenar.
#2 no habia visto la notificacion srry...
En principio 4 o 5 dias, no se si empezar con una fullbody o una torso/pierna..
