Abro este hilo porque me gustaría que me aconsejarais sobre una rutina de dos días, mi objetivo es bajar de peso. Soy novata en el mundo de las pesas, nunca he hecho. Lo único que hago para tonificar es kickboxing dos días a la semana (2 horas cada día).
Gracias de antemano! 
A
Press plano 3-4x6-8
Remo barra 3x8-10
Peso muerto 3x6-8
Curl de pierna tumbado 3x10-12
B
Press militar 3x8-10
Chins 3x{Fallo-2 Fallo-1 Fallo}
Sentadilla 3x8-10
Extensiones o leg press 2x12-15
Las pesas (o cualquier ejercicio de fuerza) sirven para sacar musculillo.
Si ganas musculillo + pierdes grasa, acabarás teniendo el cuerpo que quieres.
#2 Lo de fallo lo entiendo como "hacer hasta que no puedas más" pero que diferencia hay entre Fallo-2 y fallo-1? Yo es que no tengo ni idea...
#6 graciass 
Fallo -2 = llegar a las máximas que puedas, pero sabiendo que podrías hacer 2 repeticiones más si te esforzaras.
Por ejemplo:
Estás en la repetición octava, y piensas que puedes compeltar 2 más, pero que sería imposible hacer una tercera repetición.
Eso es fallo - 2.
Si fuera fallo - 1, sería llegar a tu máximo, salvo que no haces la última repetición.