Buenas, antes de que alguno se me tire al cuello diré que ya sé que no se pueden conseguir los mismos resultados en casa con un par de mancuernas que en un gimnasio, si quiero hacer esto es principalmente por salud.
Hace cerca de un año y medio dejé el gym por una serie de problemas, soy un tío bastante delgado por lo que siempre hacia rutinas de volumen, el tema de la dieta nunca lo pude llevar muy bien pero aun así conseguí unos resultados bastante satisfactorios.
A día de hoy he decidido volver a entrenar ya que es algo que le sienta muy bien a mi salud. El problema es que no tengo tiempo para ir a un Gimnasio por lo que he pensado en hacer algo de musculacion en casa con la ayuda par de mancuernas.
¿Alguna recomendación sobre que tabla podría seguir? Serian 4-5 días a la semana y necesitaría orientación sobretodo con los tiempos de descanso ya que como he dicho no dispongo de demasiado tiempo (Hora y poco)
Gracias!
