Buenas compañeros, quería saber si me podíais ayudar a encontrar una rutina con dicho esquema de 5 días para intermedio avanzado para hipertrofia.
Actualmente estoy llegando un esquema phat de 4 días, y quiero aumentar. Muchas gracias. Actualmente me muevo entre unas 15 y 20 series por grupo muscular.
