series de una full body para avanzados ?

giovanella #1 Sep '16

Hola, cuantas series debería tener una rutina full body de hipertrofia para gente que lleva mas de 3 años entrenando ?
Estaría bien esta rutina ?
http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2011/02/entrenamiento-clasico-de-cuerpo-completo-steve-reeves/
Gracias de antemano

D4rk_FuRy #2 Sep '16

Es como si estuvieras preguntando cuanto azúcar debe llevar un bizcocho, pues depende del resto de ingredientes

Cuántas series? Pues depende de como estés ciclando la intensidad y como estés progresando

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FranMoreno #3 Sep '16

Yo pienso que si ya eres un sujeto avanzado y quieres entrenar a hipertrofia, lo ideal es una torso/pierna más que una fullbody, ya que te permitirá meter más volumen de trabajo para cada tren (superior e inferior) cosa que potenciará tu propósito para con la hipertrofia.

Saludos!

1 respuesta

RSN #4 Sep '16 :psyduck:

#3 Lo más ideal desde mi punto de vista ya sería irse a una PHAT o añadir un día extra a la Torso/Pierna seguramente específico para tratar puntos débiles...

Al entrenar más días tampoco hace falta entrenar más, simplemente también mejora la calidad del trabajo realizado.

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series de una full body para avanzados ?

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