Hola, buenos dias. en mi caso tengo que ingerir los siguientes macros:
Proteinas :147,4 g - 589,6 kcal
Grasas :80,4 g - 723,6 kcal
Carbos :553,5g - 2213,8 kcal
A la hora de escoger los alimentos, llego a completar las proteínas y las grasas pero en el caso de que solo quisiera llegar con los carbos a los 300g solamente, por el simple echo de no querer comer un kg de arroz al dia; entonces que pasaría? No tendrá los músculos el aporte necesario para su adecuada recuperación? Favorece la perdida de grasa ya que ingieres menos carbos y por otro lado creas musculo? O con solo el simple echo de tener el conteo de las proteínas ya es suficiente no perder musculo?
Muchas gracias.
