Super batido casero volumen + ANIMAL PAK

John-Kramer

Hola!
Me gustaría compartir con vosotros un batido que me estoy haciendo últimamente y querría saber CUANDO lo aconsejáis tomar ANTES/DESPUÉS. Soy de los que queman grasa de forma automática como un loco así que sólo busco volumen.

Super batido volumen

1 PLATANO
1 VASO LECHE DESNATADA
20gr MIEL
50gr Copos Avena
4 Galletas Maria
32gr Crema cacahuete (Peterpan, es la mejor marca en USA)

  • PASTILLAS ANIMAL PAK

Esto me da:

CALORIAS 762Kcal
PROTES 25gr
CARBOHIDRATOS 96gr
GRASA 22gr
AZUCAR 43gr

Se que es una barbaridad de azúcar así que acepto sugerencias.

Lagu

Super batido volumen ya esta cogido, busca otro nombre...

son1kIN

platano + leche + avena triturada (mas de 50g) + whey protein + 1 cucharada cottage cheese y a subir

ZalY

650 leche semi
450 platano
50 avena
lata de atún (esto sin batir)

pwo

1 respuesta
RaCe

#4 por separado o le metes atún al batido? XD

yo pwo suelo hacer algo parecido:

  • 2 platanos
  • un buen puñao de salvado de avena
  • miel
  • un par d galletas digestive
  • leche
  • un par d cubos d hielo pa que este mas fresquito
  • y a veces le meto tambien un pco de clara de huevo
1 respuesta
Underworled

Como coméis los copos de avena macho, yo por mas que los mezclo los sigo notando ahí los trozos y no puedo tragarme todos esos gramos de avena...

Skormito

#1

Este tomo yo después de entrenar.

ZalY

#5 por separado jaja.

Ashewon

30 gr. de ovofull, 12 fresas, 200 gr de avena y medio litro de leche semi. MONSTERKILL!
Por cierto, esto para desayunar y/o merendar

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