Super duda peso muerto y sentadilla

Unova #1 Oct '23

Saludos compañer@s
Tengo una duda respecto al peso muerto y sentadilla a ver si me pueden ayuda

Al momento de subir en sentadilla o en peso muerto se deben apretar los glúteos (hacer anteversion pélvica)
Asi como en el Hip Trusht
Yo siempre le he hecho así porque los glúteos se sienten que trabajan mucho
Pero ahora tengo la duda
Gracias de antemano

manurivas #2 Oct '23

La gravedad sigue sigue tirando pabajo, no sirve de nada apretar los gluteos por mucho que te guste o sientas, para desestabilizarte si tal

2 1 respuesta

Dieter #3 Oct '23 Penitente

El push inicial lo haces con gluteos pero es momentaneo el resto se hace con piernas, y estabilizas con tu core, caderas, abdomen y tu espalda baja, como dice #2 si centras tu fuerza de estabilización en el culamen, a cierto peso estas invitando a que pase algo bastante malo.

1

Unova #4 Oct '23

Gracias por las respuestas

Entonces no uso los glúteos

YoArnold83 #5 Oct '23

Tu haz el ejercicio normal, también hay otros ejercicios para glúteos que puedes desarrollar más.

1

Super duda peso muerto y sentadilla

Usuarios habituales

Tags