Buenos días. Ante todo me presento, que acabo de registrarme. Me llamo Juan y vivo en Madrid.
Abro aquí un hilo sobre la nutrición y la suplementación en estos deportes. Llevo un par de años practicando carreras de montaña, vivo cerca de la sierra y a veces me escapo entre semana cuando el curro me deja, y los fines de semana subo por lo menos un día.
El caso es que a veces noto mucho cansancio después de los entrenamientos o las tiradas largas, y últimamente me lesiono a menudo. No soy muy de tomar nada, pero tengo un amiguete que está estudiando nutrición, y me dice que es super importante todo este tema, antes y después.
¿Qué opináis y qué tomáis?
Yo de momento he empezado a tomar unos geles que me han recomendado de la marca Keepgoing, están buenos, pero no tomo muchos, solo en carreras de más de una hora. Y máximo uno por hora. No sé si estoy haciendo bien.
