Soy nuevo en el foro, asi que perdonadme si no enmarco bien el tema. Os comento:
Empece en este mundillo hace alrededor de 9 meses entrenando fuerza. Me decante con la progresion Madcow y ya llevo 3 debido a que iba aumentando mis marcas, pero ha llegado el momento en que con mi 1 RM he llegado a un punto que me he estancado. A ver, mi 1 RM son los siguientes:
Sentadilla: 140
P. Banca: 95
P. Muerto: 150
P. Militar: 65
Dominadas: 32,5
El primer dia de progresion por ejemplo en sentadilla me pide en la ultima que haga 5 con 130, lo que me resulta inutil, ya que llego a 3 y la tercera con mala tecnica.
Necesitaria cambiar el entrenamiento.
¿Que recomendais?
Muchas gracias.
