Buenos días mediavideros:
Creo que esta es una de las preguntas que más se repite por la mala fama del ejercicio. En este caso la formulo porque estoy operado de escoliosis y me pregunto qué ejercicio meter como principal en el día de tirón. Aunque hice un par de ciclos 5/3/1 de sumo y lo dejé en 140kg x 2 repeticiones sin ninguna molestia, siempre me rayo muchísimo porque pienso que algún día voy a petar.
¿Eliminaríais cualquier ejercicio a menos de 5 repeticiones por mi condición? ¿Trabajaríais a repeticiones más moderadas y progresaríais poco a poco?
Obviamente la respuesta a esas dos preguntas para mí es sí, y ya sé que no sois médicos y que esto del gym lo primero es la adherencia y la salud. Pero me gustaría leeros, la verdad.
